Нарушение терморегуляции: почему жара опасна и как минимизировать риски

Аномальная жара в Москве и Подмосковье спала, но температурный режим продолжает находиться выше климатической нормы. Как пережить "экватор" лета без вреда для организма, рассказывает Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России, доктор медицинских наук.

- Как жара действует на организм?

- Жаркая погода вызывает физиологический стресс, способный провоцировать системные сбои в работе организма. Повышенные температуры создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, нарушают водно-солевой баланс и ухудшают терморегуляцию. Наиболее уязвимыми в таких условиях оказываются пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями, однако риски перегрева актуальны для всех возрастных групп.

- Как облегчить свое состояние в эти дни?

- Одежда должна быть свободного кроя, светлых тонов и изготовлена из натуральных тканей. Обязателен головной убор, поскольку перегрев головы может быстро привести к головокружению или потере сознания. Прогулки целесообразно планировать на утренние или вечерние часы, а в период с 11:00 до 17:00 оставаться в прохладном помещении. Даже использование вентилятора и закрытых штор способно значительно снизить риск перегрева.

- Что важно проконтролировать во время жаркой погоды?

- Особое внимание следует уделить приёму лекарственных препаратов. Если пациент принимает диуретики, антигипертензивные или психотропные средства, необходимо обсудить с врачом возможную коррекцию дозировки в жаркий период.

Важно помнить, что недомогание в условиях высокой температуры окружающей среды может свидетельствовать о развитии теплового стресса. К подобным состояниям следует относиться с повышенным вниманием: тщательно контролировать самочувствие и своевременно реагировать на тревожные симптомы.

Фото